お金では買えないものの一つが健康であり、健康を意識するようになって切り替えたのが飲み物です。砂糖とミルクたっぷりのカフェオレが大好きで、1日に何度も口にしていましたし、食事の際にもカフェオレでした。コンビニや駅の売店で買うドリンクも、カフェオレかもしくは炭酸飲料のジュースです。甘さの強い砂糖入りのフルーツジュールやフルーツ牛乳でさえも、健康によい飲み物だと信じていました。でも砂糖がいかに体にとってマイナスの成分であるか、乳製品は日本人の腸には合わないことなどを学ぶようになり、根本的な飲み物から切り替えようと考えは変わります。水は健やかさを維持するうえで、大事な栄養素であることを今は実感しますし、飲み物を水と白湯に切り替えたことで得たメリットは大きいです。まず不要なカロリーを摂らずに済むようになったこと、カフェオレも清涼飲料水も砂糖が多いため、ノンカロリーでシンプルな水はダイエットにもピッタリです。
